Omega 6 là tên gọi của một loại chất béo. Omega 6 thuộc chất béo không no và không bão hòa đa. Cơ thể con người không có khả năng tự tổng hợp chất béo thiết yếu này mà cần được bổ sung từ các thực phẩm bên ngoài có chứa Omega 6.
Thông thường Omega 6 còn được gọi và biết đến với các tên: Acides Gras Omega-6, Acides Gras Polyinsatures, Acides Gras Essentiels N-6, Omega 6 Oils. Hay các tên gọi N-6 Essential Fatty Acids, Polyunsaturated Fatty Acids, PUFAs,…
Trong thành phần của Omega 6 bao gồm Gamma linolenic acid (GLA), Acid Linoleic (LA), Dihomo gamma linolenic acid (DGLA), Arachidonic acid (AA). Acid Linoleic (LA) được coi là thành phần quan trọng nhất của Omega 6 đây cũng được coi là một trong những acid béo thiết yếu có trong hầu hết thành phần của các sản phẩm dầu thực vật.
Công dụng của Omega 6 là gì? – Omega 6 có rất nhiều công dụng khác nhau. Hầu hết các công dụng này được biết đến để điều trị bệnh cũng như giảm một số triệu chứng của cơ thể. Công dụng chính của Omega 6 vẫn là bổ sung và cung cấp dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể cần. Cụ thể:
Omega 6 và Omega 3 là hai loại axit cần thiết và thiết yếu hỗ trợ khả năng phát triển bình thường của trẻ nhỏ. Nhất là đối với sự phát triển của não bộ thúc đẩy quá trình ghi nhớ và học tập của trẻ nhỏ. Omega 6 còn được biết đến như một dưỡng chất góp phần vào việc năng cao sức đề kháng cũng như tăng khả năng hấp thu dưỡng chất của trẻ.
Từ đó em bé cũng có hệ miễn dịch tốt hơn, phát triển khỏe mạnh và toàn diện hơn. Omega 6 còn có thể thúc đẩy quá trình phát triển cả về cơ thể lẫn trí não ở trẻ sơ sinh. Omega 6 tốt cho mắt và cho trí não nên thường được bổ sung vào bột ăn dặm của trẻ nhỏ.
Omega 6 đóng vai trò quan trọng đối với thai nhi nên thường được các thai phụ tích cực sử dụng. Cụ thể thì Omega 6 có thể thúc đẩy quá trình hình thành và phát triển của não bộ và thị lực. Omega 6 còn mang đến hiệu quả đối với chính mẹ bầu khi làm giảm nguy cơ tiền sản giật, sinh son, cũng như nguy cơ mắc trầm cảm sau sinh.
Đối với người lớn Omega 6 có các tác dụng khác nhau. Có thể kể đến như ngăn chặn và phòng chống nguy cơ mắc các bệnh như cao huyết áp, cao huyết áp, bệnh về tim, gan nhiễm mỡ,… Omega 6 còn mang đến hiệu quả trong việc điều hòa khí huyết, giảm đau xương khớp, viêm khớp.
Omega 6 còn có tác dụng tốt đối với phụ nữ nhất là vào thời kỳ kinh nguyệt, thời kỳ mang thai cũng như các triệu chứng bệnh ở thời kỳ tiền mãn kinh. Bên cạnh đó Omega 6 còn rất tốt đối với các hoạt động của não bộ cũng như thị giác. Bổ sung Omega 6 mang đến tác dụng giảm mỏi mắt cũng như hạn chế thoái hóa não và lão hóa mắt đối ở người lớn.
Omega 6 còn có tác dụng đối với các đối tượng mắc chứng đa xơ cứng, rối loạn điều phối phát triển,… Làm giảm các nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư, giảm mức cholesterol xấu, giảm sưng đỏ mắt do các vấn đề với các tuyến dầu trong mí mắt. Sử dụng Omega 6 còn tốt với người có ý định phẫu thuật mắt bằng laser và tăng mức cholesterol tốt.
Một trong những nguồn thực phẩm chứa nhiều Omega 6 nhất chính là trong các loại dầu thực vật. Có thể kể đến như dầu hạt cải, dầu gạo, dầu hướng dương, dầu mè, dầu bắp, dầu hạt lanh, dầu gấc,…
Bên cạnh đó bạn có thể tìm được Omega 6 trong các thực phẩm như thịt cá, dầu cá, trứng gà, mỡ động vật. Trong một số thực phẩm bạn sử dụng trong bữa ăn hàng ngày cũng có chứa hàm lượng Omega 6 cần thiết cho cơ thể. Omega 6 còn có chứa trong nhiều thực phẩm bổ sung như dầu Omega 6 hay trong sữa bột.
Người đăng: hoy